فوائد تعود على عضلاتك وعظامك: إذ أنك عندما ستتقدم في العمر ستضعف عضلاتك بالتالي لن تعود قادرة كما في السابق على أداء وظائفها بشكل سليم، مما قد يؤدي إلى تعرضك لإصابات، ومن خلال ممارستك للرياضة ستتمكن من تقليل خطر إصابة العضلات والحفاظ على قوتها مع تقدمك في العمر.
اكتشاف موقع مرحلة التقاعد في خريطة الحياة(مقالة - مجتمع وإصلاح)
- سواء كانت فكرتك عن التدليل هي استراحة في المدينة، أو رحلة ليوم واحد إلى منتجع صحي، أو الحصول على متع صغيرة مثل تناول الطعام بالخارج أو الذهاب إلى السينما، حدد بعض الوقت للحصول على الرعاية والاهتمام الذي تستحقه.
تقول في هذا السياق: "البشر غير مجبولين على اتِّخاذ قرارات حكيمة فيما يتعلَّق بالمال والصحة"، وتتابع بالقول: "أحد أهم الأسباب لذلك هو الانغماس انغماساً مطلقاً في عيش اللحظة الحالية، والسعي لتحقيق كل ما نرغب به فوراً"، وقد لا يكون من السهل تأجيل الإشباع، لكن تُظهر الأبحاث أنَّ تنمية هذه المهارة هي دليل على النجاح في المستقبل، وكلَّما سارعت في اتِّخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على صحتك ومالك، قلَّت المعاناة التي ستواجهها مع التقدُّم في العمر.
شارك الان اختبار الشخصية الغامضة: هل شخصيتك غامضة فعلاً؟
فعلى سبيل المثال، تفتح مالطا أبوابها للمستثمرين باستثمار ٣٥٠،٠٠٠ يورو في شراء العقارات بالإضافة إلى استثمارات في مجالات أخرى للحصول على الجنسية المالطية.
تطوير الذات تطوير الذات سن التقاعد كبر السن تنظيم الوقت مقالات ذات صلة
رؤية الشخص هي البوصلة التي توجه أفكاره وخططه وأهدافه، قاعدتها ثقافة الشخص وخلفياته المعرفية وتجاربه، ومنظومة المعتقدات والقيم والأخلاق، هي المحرك والباعث على التحرك نحو الهدف وتنفيذه
فقدان القيمة ليس ما يؤدي للاكتئاب في سنوات التقاعد فقط، لكن فقدان الأحبة وخسارة الأصدقاء كذلك (شترستوك)
إغاثة الجائعين: لن تحتاج سوى لخبرة قليلة في الطبخ لتتمكن من إطعام مجموعة من الجائعين القاطنين في منطقتك، ولا مانع إن قمت بالتحدث مع مجموعة من الأصدقاء والجيران لتوسيع دائرة الإغاثة وإطعام أكبر عدد ممكن من الجائعين، وبما يتناسب مع وضعك المالي وبالتعاون مع المساهمين في هذا العمل الطوعي.
فبإمكانك شراء منزل أحلامك بقرب الشاطئ في منطقة البحر الكاريبي مع امكانية السفر بدون تأشيرة إلى أكثر من ١٢٠ دولة.
استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
الابتعاد عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية، خاصة أن هذه العادات ستزيد من خطر إصابتك بأمراض خطيرة في الشيخوخة.
ترك وظيفة بدوام كامل وعدم الالتزام بجدول زمني يومي يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، لذا؛ قم بوضع جدول زمني، وضع الأشياء في التقويم الخاص بك، وخطّط للأنشطة، وضع خططًا مع العائلة والأصدقاء، نور وانضم لنادٍ اجتماعي، وأدخل نوعًا من التمارين الرياضية في روتينك اليومي.